Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie. Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć. http://cytatybaza.pl/cytaty/o-zdrowiu/?cpn=5
Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie - Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć.
Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie. Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć. http://cytatybaza.pl/cytaty/o-zdrowiu/?cpn=5
Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie. Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć. http://cytatybaza.pl/cytaty/o-zdrowiu/?cpn=5
Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie. Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć. http://cytatybaza.pl/cytaty/o-zdrowiu/?cpn=5
Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie. Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć. http://cytatybaza.pl/cytaty/o-zdrowiu/?cpn=
Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie. Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć. http://cytatybaza.pl/cytaty/o-zdrowiu/?cpn=5
Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie. Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć. http://cytatybaza.pl/cytaty/o-zdrowiu/?cpn=5
Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie. Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć. http://cytatybaza.pl/cytaty/o-zdrowiu/?cpn=5

Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie. Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć. http://cytatybaza.pl/cytaty/o-zdrowiu/?cpn=5
Ekologia - oznacza tyle, co zdrowe życie. Taniej jest zdrowiej żyć niż się leczyć. http://cytatybaza.pl/cytaty/o-zdrowiu/?cpn=5

piątek, 22 marca 2013

Rzeżucha


Rzeżucha to kuzynka kapusty. Ma charakterystyczny, pikantny i ostry smak i kojarzona jest z Wielkanocą.
Warto jednak wiedzieć, że w tej niepozornej roślinie, która hodowana może być na wacie czy ligninie, kryje się mnóstwo wartościowych witamin i minerałów wpływających korzystnie na nasze zdrowie oraz urodę


Rzeżucha – właściwości
Rzeżucha jest rośliną bardzo korzystnie wpływającą na nasze zdrowie i urodę. Polecana jest osobom o szarej cerze, matowych włosach oraz wszystkim tym, którzy czują się osłabieni i zmęczeni.
W medycynie ludowej po rzeżuchę sięgano przy leczeniu owrzodzeń skóry, pasożytów jelit a także w celu dezynfekcji jamy ustnej i przewodu pokarmowego. Z jej dobrodziejstw korzystano także w leczeniu chorób nerek, bowiem roślina ta działa moczopędnie.

Regularne jedzenie rzeżuchy wpływa na poprawę kondycji włosów. Roślina ta zawiera bowiem siarkę, która wzmacnia i zapobiega wypadaniu włosów.
Wskazana jest także w walce z problemami skórnymi, leczy trądzik, łojotok i inne dolegliwości dermatologiczne.


Rzeżucha to krewna kapusty.
Poza sporą ilością witaminy C kryje w sobie witaminy A, B, K, PP, sole mineralne a także żelazo i magnez. 
Ze względu na swój skład, powinna znajdować się w menu zarówno osób dorosłych, jak i dzieci.
Polecana jest palaczom, u których znajduje się znacznie mniej witaminy C, osobom zmagającym się z reumatyzmem, zaburzeniami krążenia, chorobami wieńcowymi, anemią oraz kobietom w ciąży.

Rzeżucha kryje w sobie łatwo przyswajalny jod, toteż powinny ją spożywać także osoby z niedoczynnością tarczycy.
Z uwagi na fakt, iż obniża ona poziom cukru we krwi, warto, by z jej dobrodziejstw korzystali również chorzy na cukrzycę.
Rzeżucha jest także źródłem wapnia, dlatego polecana jest dzieciom i chorym na osteoporozę. Zawiera też chrom, który dna o prawidłową pracę trzustki.

Pamiętać jednak należy, by, jak ze wszystkim, zachować umiar. Zjedzenie zbyt dużej porcji rzeżuchy może przyczynić się do powstania stanu zapalnego pęcherza, toteż każdego dnia należy ograniczyć się do spożycia kilku łyżeczek rzeżuchy.



Jak widać, skład i właściwości rzeżuchy są przeogromne. Już dziś warto zaopatrzyć się dlatego w kilka paczek nasion tej cennej rośliny, tym bardziej, że jej uprawa z pewnością powiedzie się nawet tym, którzy nie mają ręki do kwiatów. Pamiętać należy jedynie o tym, by każdego dnia zwilżyć podłoże, dzięki czemu roślina odwdzięczy się nam bogactwem witamin i minerałów. Samo podlanie nie zabierze nam więcej czasu niż nałożenie kremu, o którym chyba żadna z Pań nie zapomina zarówno rano, jak i wieczorem. Warto podkreślić jednak, że rzeżucha poprawi nie tylko kondycję naszej skóry, ale i zdrowia, o które warto dbać


Rzeżucha – jak uprawiać?
Rzeżuchę można uprawiać zarówno w ogrodzie, jak i na domowych parapetach dostarczając sobie mnóstwo cennych witamin i minerałów.
Wystarczy zaopatrzyć się w nasiona rzeżuchy ogrodowej, by następnie rozsypać je na talerzu wyściełanym wilgotną watą czy ligniną. Podłoże to należy każdego dnia podlewać, by nasiona nie wyschły zaś naczynie trzymać w ciepłym i jasnym miejscu.
Nasiona rzeżuchy kiełkują bardzo szybko, najczęściej w ciągu jednego dnia, zaś na zbiór należy odczekać 7-10 dni. Obcinając delikatnie pierwsze listki rzeżuchy, damy możliwość zebrania plonu drugi raz. Kolejny należy ściąć nożyczkami tuż nad ligniną.


Jako że roślina ta bardzo szybko rośnie, w okresie zimowym i wiosennym, kiedy trudno o świeże owoce i warzywa, warto zadbać o posiadanie nasion rzeżuchy uprawiając ją na domowych parapetach i spożywając ją z sałatkami, twarożkiem, do kanapek 







 polecam naturalny suplement (który sama stosuję), bogaty w substancje odżywcze

-organiczne- 

zawierający:
13 w i t a m i n   i   67 m i n e r a ł ó w
pochodzenia naturalnego!!!
aloe vera
zielona herbata
mangostan ze skórą

produkt obfity w antyoksydanty, dzęki czemu skutecznie zwalcza wolne rodniki.

ZOBACZ TU!

***
LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ
!
Więcej informacji na ten temat: !

Elżbieta Drozdowska
507467714

środa, 20 marca 2013

Awokado

Korzyści zdrowotne awokado
Czy wiesz, że awokado uważane jest na świecie za tzw. super-żywność i ma wiele właściwości zdrowotnych?
Takie miano zyskała nie tylko dzięki temu, że posiada wszystko to, co każdy organizm potrzebuje, by przetrwać, ale również przyczynia się do zapobiegania i zwalczania choroby Alzheimera, nowotworów, chorób serca, cukrzycy i innych schorzeń

Awokado zwane jest też aligatorzą gruszką lub smaczliwką.
Jest bogate w błonnik, sód, nie posiada cholesterolu, dostarcza ponad 20 podstawowych składników odżywczych, poza :
błonnikiem, jest bogaty w zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe takie jak omega-3, witaminy A, C, D, E, K, witaminy z grupy B, B-12, kwas foliowy i potas.
Pokarmy naturanie bogate w kwasy omega-3, takie jak awokado, są powszechnie uznawane za tajemnicę zdrowego serca, mózgu i oczu.

Dr Daniel G. Amen, neurolog kliniczny, psychiatra, ekspert w dziedzinie obrazowania mózgu oraz autor bestselleru New York Times "Zmień swój mózg, zmień swoje życie" sądzi iż awokado jest jednym z głównych pokarmów sprzyjających profilaktyce choroby Alzheimera.

Ale to nie tylko zasługa kwasów omega-3, a także zawartości witaminy E.

Międzynarodowe czasopismo Alzheimer's Disease and Associated Disorders, ogłosiło wnioski wieloletnich badań klinicznych, mówiące o tym, że wysokie dawki witaminy E mogą likwidować wolne rodniki oraz ograniczać nagromadzenie się białek, powodującą utratę pamięci u pacjentów chorych na Alzheimera, powodować cofanie się objawów i opóźniać procesu postępowania choroby.

Dzięki zawartości kwasu foliowego zapobiega powstawaniu splątanych włókien nerwowych związanych z chorobą Alheimera.

Zalet awokado jest sporo. Tutaj przedstawię tylko kilka:

Tłuszcze nienasycone - mogą pomóc w kontrolowaniu ilości stężenia trójglicerydów we krwi, obniżając poziom cholesterolu we krwi, kontrolują ilość cukru.

Kwas foliowy - reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek; wpływa dodatnio na system nerwowy i mózg, decyduje o dobrym samopoczuciu psychicznym; zapobiega uszkodzeniom tzw. cewy nerwowej u rozwijającego się w łonie matki dziecka, ma pozytywny wpływ na wagę i rozwój noworodków; bierze udział w zachowaniu materiału genetycznego, w przekazywaniu cech dziedzicznych komórek, reguluje ich podział; usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego, uczestniczy w tworzeniu soku żołądkowego, zapewnia sprawne działanie wątroby, żołądka i jelit; jest czynnikiem anty anemicznym, pobudza procesy krwiotwórcze, czyli powstawanie czerwonych krwinek; chroni organizm przed nowotworami (szczególnie rakiem macicy).

Luteina - istotna dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku, gdyż chroni go przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Niedawno okryto, że luteina znajduje się zarówno w mleku karmiącej matki, jak i w pępowinie, a to sugeruje, że związek ten może mieć wpływ na przebieg ciąży, a także na stan zdrowia samego dziecka, które przychodzi na świat. Podejrzewa się również, że luteina może chronić stosujące ją kobiety przed rakiem piersi, a pacjentów obu płci - przed zanikami pamięci wywołanymi między innymi przez procesy związane ze starzeniem się organizmu.

Kwas oleinowy i potas - pomagają w obniżeniu cholesterolu i zmniejszają ryzyko nadciśnienia.

Wiele osób nie chce jeść awokado ze względu na jego wysoką wartość energetyczną. Ten owoc ma aż 322 Kcal, ale to nie powinno Cię do niego zrażać. Badania wykazały, że w nim znajduje się 54% włókien, które przyczyniają się do bardzo szybkiego spalania tłuszczu.

Oto kilka prostych przepisów na urozmaicenie diety w awokado:

1) Najprostszym sposobem jest przecięcie awokado na pół i posypanie go przyprawą ziołową lub syropem klonowym.

 2) Awokado można pokroić i dodać do sałatki.

3) Posmarować miękkim awokado pieczywo (zamiast masła).

4) Przekroić na pół, wydrążyć pestkę i wypełnić awokado ryżem lub kuskusem (faszerowane awokado).

5) Zrobić z niego sos lub dip guacamole do surowych lub gotowanych na parze warzyw.

Wiele osób nie chce jeść awokado na diecie ze względu na jego wysoką wartość energetyczną.
Ten owoc ma aż 322 Kcal, ale to nie powinno Cię do niego zrażać
. Badania wykazały, że w nim znajduje się 54% włókien, które przyczyniają się do bardzo szybkiego spalania tłuszczu.


JAK NALEŻY PRZECHOWYWAĆ AWOKADO?

 Awokado powinno się przechowywać w temperaturze pokojowej do czasu aż nie dojrzeje. Później należy je schować do lodówki. Dodatkowo powinno się znajdować w szczelnie zamkniętym pojemniku, żeby nie dochodziło do żadnych nieporządnych reakcji z tlenem.






Osobiście polecam naturalny suplement (który sama stosuję), bogaty w substancje odżywcze

-organiczne- 

zawierający:
13 w i t a m i n   i   67 m i n e r a ł ó w
pochodzenia naturalnego!!!
aloe vera
zieloną herbatę
skórkę z mangostanu

produkt obfity w antyoksydanty, dzęki czemu skutecznie zwalcza wolne rodniki.

ZOBACZ TU!

***
LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ
!
Więcej informacji na ten temat: 

Elżbieta Drozdowska
507-467-714



czwartek, 14 marca 2013

Bio-kosmetyki na polskim rynku wciąż nie są mocno rozpropagowane i doceniane. Wiele osób wciąż ulega stereotypowym opiniom iż kosmetyki syntetyczne czasami z dodatkiem wyciągów naturalnych (maksymalnie w kilku procentach) mają skuteczniejsze działanie. Niestety nic bardziej mylnego, otóż kosmetyki syntetyczne w większości to pochodne ropy naftowej w których obecne są także konserwanty, barwniki i inne szkodliwe substancje, których regularne przyjmowanie przynosi więcej szkód niż pożytku.




Po zastosowaniu naturalnych kosmetyków zaczynamy dostrzegać różnicę w ich działaniu już po kilku dniach ich używania, najczęstsza opinia klientek to że już nigdy nie powrócą do stosowania kosmetyków syntetycznych.



Podobnie jak z bio-kosmetykami jest z naturalnymi suplementami diety. Na co dzień jesteśmy przekonywani w coraz to bardziej wymyślnych akcjach marketingowych że sztuczne witaminy to samo zdrowie, cóż szkoda że koncerny farmaceutyczne w swoich reklamach nie podają że nasz organizm jest je w stanie przyswoić w maksymalnie kilku procentach. Niestety w dzisiejszych czasach uprzemysłowienia upraw, skażenia środowiska oraz złego odżywiania, nie jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowania na ważne dla zdrowia składniki odżywcze co doprowadza do powstawania chorób cywilizacyjnych (nadwaga, otyłość, cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, choroby reumatyczne i nowotwory).





Żywieniowcy i naukowcy na całym świecie zachęcają nas do poszukiwania tych cennych substancji pokarmowych w formie naturalnych suplementów diety, sugerując stosowanie odpowiednich norm i zasad opracowanych przez specjalistów.



W obecnych czasach suplementacja staje się wymogiem niezbędnym, bez którego praktycznie niemożliwe jest utrzymanie organizmu w zdrowiu oraz dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.





Osobiście polecam naturalny suplement (który sama stosuję), bogaty w substancje odżywcze

-organiczne- 

zawierający:
13 w i t a m i n   i   67 m i n e r a ł ó w
pochodzenia naturalnego!!!
aloe vera
zieloną herbatę
skórkę z mangostanu

produkt obfity w antyoksydanty, dzęki czemu skutecznie zwalcza wolne rodniki.

ZOBACZ TU!

***
LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ
!
Więcej informacji na ten temat: 

Elżbieta Drozdowska
507-467-714



sobota, 9 marca 2013



We Francji co roku zgłaszanych jest aż 885 000 poważnych zdarzeń niepożądanych spowodowanych zażywaniem leków!

Połowa z nich wymaga natychmiastowej hospitalizacji pacjenta. W pozostałych przypadkach hospitalizacja nie jest konieczna, ponieważ… pacjenci już przebywają w szpitalu. To tak ogromna liczba, że aż trudno w nią uwierzyć. Na podstawie liczby zgłaszanych we Francji przypadków można przypuszczać, że prędzej czy później, każdy z nas może stać się „ofiarą” medycyny konwencjonalnej.

Jednakże dane podawane przez DREES (Departament ds. Statystyki we francuskim Ministerstwie Zdrowia) wcale nie są tak przygnębiające. Podczas wewnętrznych audytów agencje rządowe czy przedsiębiorstwa zazwyczaj nieco ubarwiają dane.

To bardzo niedobrze – komentuje Philippe Michel, jeden z badaczy. Szacuje się, że można zapobiec od jednej trzeciej do połowy niepożądanych skutków przyjmowania leków.

Ale kto ma to zrobić? I jak? Możemy spodziewać się, że Philippe Michel i jego współpracownicy opracują nowe wytyczne „dla bezpieczeństwa naszego zdrowia”. Możemy także spodziewać się, że lekarze będą zwracać większą uwagę na to, jakie leki i metody leczenia nam przepisują.

Chciałbym jednakże przede wszystkim omówić rzadko poruszaną kwestię tych skutków ubocznych zażywanych przez nas leków, które nie są wymieniane na załączanych do nich ulotkach informacyjnych.

Kiedy mówimy o skutkach ubocznych stosowania leków, zazwyczaj mamy na myśli bóle i zawroty głowy, suchość w ustach oraz poważne problemy kardiologiczne takie jak np. uszkodzenie zastawek. Ostatni z wymienionych to skutek uboczny stosowania leku przeciwcukrzycowego Mediator (benfluorex), który stał się przyczyną zgonu ponad 500 osób we Francji1.

Zwykle zapominamy jednak o skutkach ubocznych stosowania leków występujących jeszcze częściej, a jednocześnie atakujących z ukrycia: wiele lekarstw wypłukuje z organizmu ważne składniki odżywcze, co powoduje zmęczenie, osłabienie układu odpornościowego, a przy dłuższym stosowaniu – powstawanie nowotworów oraz zwiększenie podatności na zaburzenia kardiologiczne.

Niewielu lekarzy interesuje się tego typu skutkami ubocznymi, ponieważ brak im wiedzy z zakresu biochemii i odżywiania. Niektórzy z nich wkładają niedobory witamin i minerałów pomiędzy bajki, ignorując problem lub nawet podśmiewając się z pacjentów, którzy martwią się tego typu skutkami ubocznymi.

Media, które nie ustają w przestrzeganiu przed „niebezpiecznymi” lekami, szukają przede wszystkim sensacji: zbrodni, skandali politycznych i finansowych, spektakularnych procesów sądowych oraz kozła ofiarnego, na którego można zrzucić odpowiedzialność za wszelkie zło. To sprzedaje się znacznie lepiej niż potencjalne skutki niedoboru witaminy B9...

Jednak uważam, że jak w każdej tego typu sytuacji, lepiej posiadać informacje na ten temat, aby wiedzieć, czego możemy się spodziewać:
Jakiego rodzaju zagrożenia mogą Cię dotyczyć?

Już kilka tygodni po rozpoczęciu zażywania leku mogą pojawić się niedobory podstawowych składników odżywczych (witamin i minerałów), które następnie prowadzą do takich objawów jak zmęczenie, skurcze mięśni lub przyspieszenie rytmu serca.

Najczęściej jednak objawy te nasilają się stopniowo, na przestrzeni miesięcy lub nawet lat, co sprawia, że pacjenci uznają je za łagodne lub nawet mylą je z naturalnymi objawami starzenia.

W niektórych przypadkach niewykryte niedobory składników odżywczych mogą powodować zwiększone ryzyko zachorowania na inne schorzenia; na przykład niedobór kwasu foliowego (witaminy B9) może zwiększyć ryzyko zachorowania na nowotwory lub doprowadzić do zmian fizjologicznych prowadzących do zawału serca czy udaru.

Ważne: Jeżeli regularnie zażywasz kilka rodzajów leków, poproś lekarza o udzielenie informacji dotyczących zagrożeń związanych z wypłukiwaniem składników odżywczych z organizmu i poproś go o przeprowadzenie stosownych badań. Krew płynąca w naszym ciele składa się z płynu zwanego osoczem, w którym zawieszone są krwinki czerwone, białe oraz płytki krwi i wiele innych substancji takich jak białka, hormony, witaminy itp.

Aby stwierdzić znaczne obniżenie poziomu witamin i minerałów, a w szczególności witaminy B12, kwasu foliowego, wapnia, magnezu i potasu, lekarz może zlecić wykonanie badania biochemicznego krwi.

Obecnie wiele niedoborów można zdiagnozować na podstawie testów wykorzystujących najnowszą technologię. W wielu krajach (choć nie w Polsce) dostępny jest na przykład test SpectraCell, który służy do pomiaru poziomu 31 witamin, minerałów, aminokwasów oraz przeciwutleniaczy. Można także wykorzystać testy (niestety w Polsce są również jeszcze niedostępne, ale można je kupić w wielu krajach Europy, a także m.in. w USA, Kanadzie, Australii i Nowej Zelandii) Metametrix Nutrient oraz Toxic Elements Profile (badanie toksykologiczne) – więcej informacji na www.metametrix.com.

Bardzo ważne jest to, abyś jadł produkty bogate w składniki odżywcze. Możesz także poprosić lekarza o polecenie odpowiednich suplementów diety, jeśli musisz zażywać następujące leki:
Aspiryna oraz pozostałe niesterydowe leki przeciwzapalne (NLPZ: ibuprofen, diclofenac)

Niesterydowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna, są powszechnie stosowane dla złagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego. Miliony Francuzów zażywają także mikrodawki aspiryny w celu rozrzedzenia krwi i obniżenia ryzyka wystąpienia zawału serca lub udaru.

Składniki odżywcze wypłukiwane przez NLPZ: kwas foliowy (witamina B9) oraz witamina C. Niedobór kwasu foliowego jest prawdopodobnie przyczyną zwiększonego ryzyka zachorowania na wiele rodzajów raka, w tym złośliwe nowotwory piersi i okrężnicy. Niedobór kwasu foliowego jest także powiązany z podniesionym poziomem homocysteiny, aminokwasu, który może zwiększać ryzyko zawału i udaru.

Niskie stężenie witaminy C w organizmie prowadzi do częstszych przeziębień, grypy oraz infekcji. Niedobór witaminy C może także hamować zdolność organizmu do wytwarzania i regeneracji tkanki chrzęstnej, co wyjaśnia, dlaczego chorzy na artretyzm, zażywający regularnie NLPZ z czasem cierpią na coraz bardziej dotkliwe bóle.

Zalecenia: podczas regularnego stosowania NLPZ należy zażywać 1000 mg witaminy C na dobę. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Bostoński wykazało, że u osób zażywających witaminę C ryzyko zachorowania na artretyzm lub pogorszenia objawów artretyzmu jest trzykrotnie niższe niż u innych osób.

Ważne: witamina C w dużych dawkach może powodować biegunkę; w takim wypadku należy zmniejszyć dawkę do 500 mg na dobę.

Ponadto należy zażywać od 400 do 800 μg kwasu foliowego (syntetycznej formy folianów) na dobę. Dodatkowo wraz z kwasem foliowym należy także zażywać witaminę B1 (1000 μg na dobę), ponieważ podczas przyjmowania kwasu foliowego wyniki badań mogą nie wykazywać niedoborów witaminy B12.

Warto również wiedzieć: zażywanie od 1000 do 2000 mg oleju rybiego dziennie sprawia, że osoby cierpiące na artretyzm nie muszą stosować NLPZ zbyt często. Podczas jednego z przeprowadzonych badań wykazano, że 60% osób cierpiących na artretyzm, które zażywały olej rybi, odczuło zmniejszenie bólu stawów w ciągu 75 dni. Połowa z nich przestała w ogóle zażywać NLPZ.
Antagoniści kanału wapniowego

Większość osób, które stosują leki przeciwnadciśnieniowe wie, że diuretyki (leki moczopędne) mogą wypłukiwać z organizmu najważniejsze mikroelementy, a w szczególności potas. Rzadziej jednak zdajemy sobie sprawę z tego, że antagoniści kanału wapniowego, w tym amlodypina (Adipine, Agen, Aldan, Amlonor, Cardilopin, Norvasc, Normodipine, Tenox) mogą wywoływać podobny efekt.

Składnik odżywczy wypłukiwany przez lek: potas. Obniżone stężenie potasu we krwi może powodować osłabienie mięśni oraz zmęczenie. Może ono także doprowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, niwelując tym samym terapeutyczne działanie leku.

Zalecenia: Należy dodatkowo zażywać 100 mg potasu na dobę. Ponieważ wiele pokarmów zawiera znaczne ilości tego minerału, można po prostu jeść jedną porcję dowolnej potrawy bogatej w potas dziennie. Jeden ziemniak pieczony ze skórką dostarcza 850 mg potasu, a duży banan – 487 mg.

Ważne: Jeżeli cierpisz na choroby nerek, musisz koniecznie skonsultować się z lekarzem, ponieważ suplementacja potasu może spowodować pogorszenie Twojego stanu zdrowia.
Metformina

Metformina (Avamina, Etform, Formetic, Glucophage, Glucophage XR, Metfogamma, Metformax, Metformax SR, Metformin Galena, Metifor, Metral, Siofor) to doustny lek przeciwcukrzycowy stosowany w leczeniu cukrzycy typu 2, która jest najczęściej występującym typem cukrzycy. Zwiększa ona odpowiedź komórek na insulinę, przez co obniża glikemię. Ponadto powoduje wolniejszy wzrost masy ciała i rzadsze występowanie epizodów hipoglikemii (spadku stężenia cukru we krwi) niż inne leki przeciwcukrzycowe.

Składnik odżywczy wypłukiwany przez lek: witamina B12. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie „Archives of Internal Medicine” stwierdzono, że średnie stężenie witaminy B12 u pacjentów zażywających metforminę było o połowę mniejsze niż u osób, które nie zażywały tego leku. Metformina obniża także poziom kwasu foliowego. Niedobór tych składników może powodować zmęczenie, zaniki pamięci oraz depresję.

Zalecenia: należy zażywać 1000 μg witaminy B12 na dobę. Ponieważ większość suplementów multiwitaminowych zawiera mniej niż 200 μg witaminy B12, należy zażywać dodatkową jej dawkę, aby osiągnąć docelową dawkę 1000 μg na dobę. Należy zażywać ponadto od 400 do 800 μg kwasu foliowego na dobę.

Ważne: zwiększony poziom witaminy B12 w organizmie powoduje zwiększenie podatności osób chorych na cukrzycę na hipoglikemię. Jednakże Twój lekarz na pewno zleci badanie poziomu hemoglobiny glikowanej (HbA1c), które służy do pomiaru stężenia cukru we krwi na przestrzeni kilku tygodni, a nie tylko w jednym momencie.

Na zdrowie!

Jean-Marc Dupuis

***
Punkt widzenia dr. Gérarda Mégreta

We wspomnianym wcześniej badaniu stwierdzono, że szacunkowo niemal połowa poważnych zdarzeń niepożądanych może być spowodowana zażywaniem leków.

Należy jednak pamiętać, że może to wynikać z wielu „pomyłek”. Źródłem tych pomyłek mogą być: recepty (tak, to prawda, że wystawiają je lekarze, realizują farmaceuci – ale każdy może się mylić), pacjenci (którzy zażywają leki w niewłaściwy sposób), interakcje pomiędzy zażywanymi lekami, czyli niezbadane wcześniej wpływ połączenia różnych leków stosowanych jednocześnie, tolerancja pacjenta na daną substancję (której nie da się określić przed jej zastosowaniem), potencjalne skutki uboczne leku stosowanego u dużej liczby pacjentów (skutki te nie zawsze mogą być dokładnie zbadane przed wprowadzeniem leku na rynek) oraz fakt, że wiele składników odżywczych jest wypłukiwanych z organizmu ze względu na przedłużone (ale konieczne) stosowanie niektórych leków.

Skoro już doszliśmy do takich wniosków, pora zapytać: „Co teraz?” Wydaje się, że systematyczne przyjmowanie tych wszystkich składników odżywczych jest po prostu niemożliwe. Rozwiązaniem jest systematyczne przyjmowanie suplementów diety zawierających różne witaminy tak długo, jak długo pacjent musi zażywać leki, które powodują niedobory tych witamin, nawet jeśli nie wydaje się to konieczne; należy pamiętać, że wiele osób przyjmujących dany lek może wcale nie mieć objawów wskazujących na jakiekolwiek niedobory. Bez wątpienia należy rozważyć podawanie odpowiednich dawek tych witamin pacjentom z grupy „ryzyka”, czyli osobom w podeszłym wieku, osobom niedożywionym, cierpiącym na liczne schorzenia oraz pacjentom, którym podawane są różne leki w tym samym czasie. Niedobór potasu spowodowany stosowaniem diuretyków lub antagonist&oac ute;w kanału wapniowego łatwo jest wykryć. Wystarczy podać standardową dawkę potasu, aby wyrównać niedobór.

Czy możemy wyciągnąć wnioski z tego problemu? Najważniejsze jest to, że z pewnością żaden lek nie jest całkowicie nieszkodliwy. Aby pacjent zrozumiał konieczność stosowania leku i wyraził na nią zgodę, musi zadać lekarzowi wszelkie możliwe pytania na tego temat. Musimy też pamiętać, że podczas stosowania leków mogą zdarzać się wypadki, którym nie jesteśmy w stanie zapobiec.

Źródła:

1. http://en.wikipedia.org/wiki/Benfluorex

artykuł z newsletter poczty zdrowia


 polecam naturalny suplement (który sama stosuję), bogaty w substancje odżywcze

-organiczne- 

zawierający:
13 w i t a m i n   i   67 m i n e r a ł ó w
pochodzenia naturalnego!!!
aloe vera
zielona herbata
mangostan ze skórą

produkt obfity w antyoksydanty, dzęki czemu skutecznie zwalcza wolne rodniki.

ZOBACZ TU!

***
LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ
!
!
Więcej informacji na ten temat: 

Elżbieta Drozdowska
507-467-714


środa, 6 marca 2013

JESTEŚ TYM CO JESZ









Osobiście polecam naturalny suplement (który sama stosuję), bogaty w substancje odżywcze

-organiczne- 

zawierający:
13 w i t a m i n   i   67 m i n e r a ł ó w
pochodzenia naturalnego!!!
aloe vera
zieloną herbatę
skórkę z mangostanu

produkt obfity w antyoksydanty, dzęki czemu skutecznie zwalcza wolne rodniki.

ZOBACZ TU!

***
LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ
!
Więcej informacji na ten temat: 

Elżbieta Drozdowska
507-467-714